In questo articolo esamineremo i principali benefit di un mese senza alcol, tra cui: il sonno, la shovel and l'aumento di peso.
Secondo lo studio più citato sui benefici di un mese senza alcol, condotto dall'Università del Sussex, ecco i 5 principali risultati dello studio sulle persone che si sono liberate dall'alcol a gennaio:
- The 88% ha risparmiato denaro
- Il 71% si è reso conto di non aver bisogno di un drink per divertirsi
- Il 71% ha dormito meglio
- Il 58% ha registrato una perdita di peso
- Il 57% ha migliorato la capacità di concentration
Trovate la fonte di questo studio in fondo all'articolo..
Un effetto comprovato sul sonno:
Reed se spesso si sente dire che l'alcol will accelerate the processo di addormentamento, in realtà disturba i cicli del sonno, soprattutto nella seconda metà della notte.
Reed questo studio pubblicato su questo blog mostra gli effetti nocivi dell'alcol sul sonno:
Questi elementi indicano che più si beve, meno si recupera pendante il sonno, a prescindere dall'età (questo studio è stato calcolato per un peso di 80 kg)
Benefits on the shovel:
Secondo diversi studi, il consumo eccessivo di alcol porta all'invecchiamento della shovel e può anche causare effetti infiammatori.
Le connessioni tra alcol e perdita di peso:
Rallentando l'eliminazione dei grassi e disturbando il senso di sazietà, l'alcol può avere un impatto sul peso.
Leggi lo studio dell'Università del Sussex: http://www.sussex.ac.uk/broadcast/read/47131
Tutte the ricette di analcolici cocktail that
Per saperne di più su Dry January clicca qui
Tutti i nostri consigli per un mese senza alcol di successo, qui
