I benefici di un mese senza alcool

L'esperienza del Dry January, che consiste nell'astenersi dal bere alcolici per un mese , sta riscuotendo sempre più successo in Francia, con una sfida che ogni anno attrae sempre più adepti.

Secondo il sondaggio OpinionWay appena condotto per JNPR. Nel 2023, il 29% aveva deciso o preso in considerazione di partecipare al Dry January (contro il 13% del 2020 - fonte: Opinionway ).

Pourquoi faire un mois sans alcool ?

Un mois sans alcool, ce n’est pas une contrainte, mais une expérience. Une parenthèse volontaire pour observer son corps, son énergie et son rapport aux moments de convivialité. En quelques semaines seulement, les bénéfices sont souvent rapides… et durables. Le mois sans alcool bien connu est le mois de Janvier, couramment appelé Dry January, qui permet de commencer l'année du bon pied après les excès des fêtes de fin d'année.

Secondo lo studio più citato sui benefici di un mese senza alcol, condotto dall'Università del Sussex su persone che avevano trascorso un mese senza alcol a gennaio, ecco le principali conclusioni di quest'ultimo su persone che avevano trascorso un mese senza alcol a gennaio:

- 88% di denaro risparmiato

- Il 71% ha capito che non era necessario bere per divertirsi

- Il 71% ha ritenuto di aver dormito meglio

- 58% ha osservato una perdita di peso

- Il 57% ha ritenuto che la propria capacità di concentrazione fosse migliorata

Effetti benefici sulla pelle:

Secondo diversi studi, il consumo eccessivo di alcol può causare l'invecchiamento della pelle e può anche causare effetti infiammatori.

I legami tra alcol e perdita di peso:

Rallentando l'eliminazione dei grassi e interrompendo il senso di sazietà, l'alcol può avere un impatto sul peso.

Per trovare lo studio dell'Università del Sussex, clicca qui

Tutti i nostri consigli per un mese di successo senza alcol, qui

Une digestion plus légère

Des experts en santé indiquent que ballonnements, acidité, inconfort digestif… L’alcool est souvent la cause des problèmes d'estomac et de foie. Faire une pause permet de :

• - Soulager le système digestif
  
• - Réduire les sensations de lourdeur
  
• - Retrouver un meilleur confort après les repas

Un esprit plus clair et plus stable

Moins d’alcool, c’est aussi :

• - Une concentration améliorée
  
• - Une sensation de clarté mentale
  
• - Moins de variations d’humeur

Repenser la convivialité

Un mois sans alcool invite à réinventer les rituels :

• - Prendre le temps de savourer son alimentation
  
• - Découvrir de nouvelles boissons sans alcool
  
• - Rester pleinement présent dans les moments partagés et continuer de trinquer avec des cocktails revisités sans alcool : Gin Tonic, Moscow Mule, Negroni...
  
  

La convivialité ne disparaît pas, elle change de forme, souvent pour le meilleur.