Les bienfaits d'un mois sans alcool
Les bienfaits d'un mois sans alcool
Dans cet article, nous reviendrons sur les principaux bienfaits d'un mois sans alcool, notamment sur le sommeil, la peau, et la prise de poids.
Selon l'étude la plus régulièrement citée sur les bienfaits d'un mois sans alcool, réalisée par l'Université du Sussex, voici les 5 principales conclusions de cette dernière sur des personnes ayant réalisé un mois de janvier sans alcool:
- 88% ont économisé de l'argent
- 71% ont réalisé qu'ils n'avaient pas besoin de boire un verre pour s'amuser
- 71% ont mieux dormi
- 58% ont observé une perte de poids
- 57% ont amélioré leur capacité de concentration
Retrouvez la source de cette étude en bas de cet article.
Un effet prouvé sur le sommeil:
Si on entend souvent des remarques selon lesquelles l'alcool accélère l'endormissement, en réalité il perturbe les cycles du sommeil, notamment en seconde partie de nuit.
Cette étude publiée sur ce blog montre également les effets néfastes de l'alcool sur le sommeil:
Ces éléments indiquent que plus on boit, moins on récupère pendant le sommeil, quel que soit l'âge (cet étude a été calculée pour un poids de 80kg)
Des effets bénéfiques sur la peau:
Selon plusieurs études, une consommation excessive d'alcool entrainerait le vieillissement de la peau, et peut aussi entraîner des effets inflammatoires.
Les liens entre alcool et pertes de poids:
En freinant l'élimination des graisses, et en perturbant la sensation de satiété, l'alcool peut avoir un impact sur le poids.
Retrouvez l'étude de l'Université du Sussex: http://www.sussex.ac.uk/broadcast/read/47131