I benefici di un mese senza alcol

In questo articolo esamineremo i principali benefici di un mese senza alcol, tra cui: il sonno, la pelle e l'aumento di peso.

Secondo lo studio più citato sui benefici di un mese senza alcol, condotto dall'Università del Sussex, ecco i 5 principali risultati dello studio sulle persone che si sono liberate dall'alcol a gennaio:

  • L'88% ha risparmiato denaro
  • Il 71% si è reso conto di non aver bisogno di un drink per divertirsi
  • Il 71% ha dormito meglio
  • Il 58% ha registrato una perdita di peso 
  • Il 57% ha migliorato la capacità di concentrazione

Trovate la fonte di questo studio in fondo all’articolo..


Un effetto comprovato sul sonno: 

Anche se spesso si sente dire che l'alcol accelera il processo di addormentamento, in realtà disturba i cicli del sonno, soprattutto nella seconda metà della notte. 

Anche questo studio pubblicato su questo blog mostra gli effetti nocivi dell'alcol sul sonno:


Questi elementi indicano che più si beve, meno si recupera durante il sonno, a prescindere dall'età (questo studio è stato calcolato per un peso di 80 kg)


Effetti benefici sulla pelle:

Secondo diversi studi, il consumo eccessivo di alcol porta all'invecchiamento della pelle e può anche causare effetti infiammatori. 


Le connessioni tra alcol e perdita di peso:

Rallentando l'eliminazione dei grassi e disturbando il senso di sazietà, l'alcol può avere un impatto sul peso. 

 

Leggi lo studio dell'Università del Sussex: http://www.sussex.ac.uk/broadcast/read/47131

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Tutti i nostri consigli per un mese senza alcol di successo, qui

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