Que boire enceinte à l’apéro ?

Pendant la grossesse, l’apéritif reste un moment convivial que l’on peut continuer à partager, à condition de choisir des boissons sans alcool et de vérifier attentivement leur composition.

Alors, que boire enceinte à l’apéro ? Cocktails sans alcool, boissons pétillantes, jus, eaux aromatisées ou spiritueux sans alcool : les possibilités sont aujourd’hui nombreuses. Mais toutes les boissons présentées comme « sans alcool » ne répondent pas nécessairement aux mêmes critères.

Voici les principaux éléments à connaître pour choisir une boisson sans alcool pendant la grossesse et profiter pleinement de l’apéritif.

En résumé

Alcool et grossesse : les recommandations officielles

En France, la recommandation des autorités de santé est claire : zéro alcool pendant toute la grossesse. Il n’existe pas de seuil de consommation d’alcool considéré comme sans risque pendant la grossesse.

L’alcool consommé pendant la grossesse passe dans le sang du fœtus à travers le placenta. C’est pourquoi l’Assurance Maladie recommande d’arrêter toute consommation d’alcool dès le projet de grossesse et pendant toute la grossesse.

Pour continuer à profiter d’un apéritif entre amis ou en famille, il est donc possible de se tourner vers des alternatives sans alcool. Mais avant de choisir une bouteille, mieux vaut prendre le temps de regarder ce qu’elle contient réellement.

Pendant la grossesse, le repère est simple : zéro alcool. Pour les boissons sans alcool, vérifiez toujours les informations indiquées sur l’étiquette et la fiche produit.

Comment choisir une boisson sans alcool enceinte ?

Toutes les boissons sans alcool ne sont pas conçues de la même manière. Certaines sont pensées comme des alternatives au vin ou à la bière, d’autres comme des boissons prêtes à boire, tandis que les spiritueux sans alcool sont généralement conçus pour servir de base à des cocktails.

Pour choisir une boisson pour l’apéritif pendant la grossesse, plusieurs critères peuvent être pris en compte.

1. Vérifiez le degré d’alcool

C’est le premier élément à regarder. Le degré d’alcool doit être clairement indiqué sur l’étiquette ou la fiche du produit.

Les mentions « sans alcool » ou « 0,0 % » ne doivent pas être interprétées de la même manière pour tous les produits : les catégories de boissons et leurs procédés de fabrication peuvent différer.

En cas de doute sur un produit ou sa composition, demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme.

2. Regardez la composition

Une boisson sans alcool peut contenir de nombreux ingrédients : jus de fruits, sirops, plantes, épices, arômes, édulcorants ou autres ingrédients destinés à construire son profil gustatif.

Lire la liste des ingrédients permet de savoir précisément ce que contient la boisson que vous choisissez.

3. Surveillez aussi le sucre

« Sans alcool » ne signifie pas nécessairement « sans sucre ».

Certaines boissons peuvent contenir naturellement des sucres provenant des fruits, tandis que d’autres peuvent être sucrées avec du sucre, des sirops ou des édulcorants.

Si vous souhaitez limiter les boissons très sucrées à l’apéritif, pensez donc à regarder les informations nutritionnelles et la liste des ingrédients.

4. Pensez à l’usage que vous souhaitez en faire

Vous cherchez une boisson à servir directement ? Une alternative au vin ou au champagne ? Ou plutôt une base pour préparer un cocktail sans alcool ?

Les spiritueux sans alcool sont particulièrement intéressants pour cette dernière utilisation : ils permettent de construire un cocktail avec du tonic, de l’eau pétillante, des jus ou des garnitures.

Que vérifier sur l’étiquette ?

Pour choisir une boisson sans alcool pendant la grossesse, voici une petite checklist à garder en tête :

- Le degré d’alcool indiqué sur le produit ;
- La liste des ingrédients ;
- La quantité de sucres ;
- La présence éventuelle d’édulcorants ;
- Les autres ingrédients utilisés dans la recette ;
- Les informations nutritionnelles ;
- Les éventuelles recommandations de conservation ;
- Et, plus largement, les informations disponibles sur la fabrication du produit.

Cette vérification est particulièrement utile lorsque plusieurs catégories de boissons sont regroupées sous l’appellation « sans alcool ».

Sans alcool, 0,0 %, désalcoolisé : quelle différence ?

Ces termes peuvent désigner des produits différents.

Une boisson désalcoolisée est généralement élaborée à partir d'une boisson contenant initialement de l’alcool, auquel un procédé permet ensuite de retirer tout ou partie de l’alcool.

Un spiritueux sans alcool, lui, peut être conçu dès le départ sans alcool, notamment à partir de plantes, de botaniques ou d’épices.

Un cocktail sans alcool désigne quant à lui une préparation réalisée sans alcool : il peut être composé de jus, de sirops, de boissons pétillantes, de tonics ou encore de spiritueux sans alcool.

La mention figurant sur le produit et sa composition restent donc les meilleurs points de repère pour savoir précisément ce que vous achetez.

Les spiritueux sans alcool JNPR

Chez JNPR, nous avons imaginé des spiritueux sans alcool et sans sucre, conçus pour préparer des cocktails.

La Collection JNPR repose sur trois profils aromatiques différents, élaborés à partir de botaniques et d’épices :

Chaque référence peut servir de base à différents cocktails sans alcool, avec du tonic, de l’eau pétillante, des jus ou des ingrédients frais.

Pour connaître précisément la composition et les informations nutritionnelles d’une référence, consultez sa fiche produit avant de préparer votre cocktail.

→ Découvrir la Collection JNPR

Coco Berry, une recette fraîche et fruitée

Envie d’un cocktail sans alcool simple à préparer pour l’apéritif ?

Le Coco Berry associe JNPR n°3 à l’eau de coco et à une infusion de fruits rouges. Une recette fruitée, fraîche et facile à réaliser.

Le résultat : un cocktail sans alcool aux notes végétales et fruitées, avec une préparation très simple.

→ Découvrir JNPR n°3

À noter : les ingrédients ajoutés à la recette doivent eux aussi être vérifiés selon vos besoins et les recommandations de votre professionnel de santé.

D’autres cocktails sans alcool à découvrir

Le Coco Berry n’est qu’une possibilité parmi de nombreuses recettes de cocktails sans alcool.

Avec JNPR, vous pouvez également préparer des recettes fraîches, fruitées, épicées ou pétillantes selon le spiritueux choisi et les ingrédients utilisés.

Découvrez notamment :
- Des cocktails sans alcool faciles et rapides
- Plus de 100 recettes de cocktails sans alcool avec JNPR n°1, n°2 et n°3

→ Découvrir toutes nos recettes

Découvrez notre e-book spécial grossesse

Parce que chaque future maman mérite de continuer à se faire plaisir, l'e-book exclusif réunit une dizaine de recettes de cocktails sans alcool et d'accords gourmands.

Ce livret s'inscrit dans notre collaboration avec Jolly Mama, marque engagée dans l'accompagnement des femmes pendant la grossesse et le post-partum.

Élaboré avec une naturopathe et une nutritionniste spécialisées dans l'accompagnement des femmes enceintes, ce guide vous accompagne tout au long de votre grossesse avec des recettes faciles, gourmandes et adaptées à cette période si particulière.

Explorez l'e-book "9 mois et plus!" et de nouvelles idées pour transformer chaque apéritif en un véritable moment de plaisir.